【2024】蔓越莓不能和什麼一起吃?私密保養推薦,蔓越莓3大好處要知道!

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*以下內容僅就單一營養素、機能成分彙整國內外機構、文獻所發表之內容,並不代表任何產品之功效。

*均衡飲食、正常作息及規律運動為健康之基礎,如有任何特殊狀況都請諮詢醫事人員以獲得專業建議。

 

蔓越莓不能和什麼一起吃?私密保養推薦,蔓越莓3大好處要知道!

在眾多的私密保健食品中,蔓越莓因其對女性有著獨特的好處而備受關注。蔓越莓不僅擁有豐富的營養價值,更含有多種有助於呵護女性私密的天然化合物。故在女性私密保健食品中,蔓越莓展現出其不凡的保健潛力,使其成為許多尋求私密保健食品者的首選。但許多人總在意一個問題:蔓越莓不能和什麼一起吃?如果你也想了解的話,不妨就一起看下去吧!

 

私密問題反覆報到時如何處理?

臺灣的氣候溫暖潮濕,夏季氣溫偏高,就容易造成悶熱、流汗,甚至進而導致問題反覆發作,讓女孩們長期深受其擾。若還有分泌物多、有異味或搔癢的情況的話,建議盡早就醫,諮詢專業醫事人員;日常生活中也應該維持良好生活作息、重視私密保養。

 

私密保健食品推薦|攝取蔓越莓 私密呵護

談到私密保養可以吃什麼?相信大家耳熟能詳的絕對非「蔓越莓」莫屬了,不過除了蔓越莓之外,其實還有很多食物也對私密保養非常有幫助。接下來,就讓我們簡單認識日常中可以多攝取哪些食物,幫助健康維持,擺脫擾人的問題吧!

  • 蔓越莓

富含維生素、礦物質和多種植化素,包括:花青素、A型原花青素、類黃酮素、三萜類、維生素C、維生素E、鐵等等。其中最關鍵的成分是原花青素(又稱作前花青素,proanthocyanidins (PACs)),可以藉由改變細菌叢生態達到調整體質、呵護私密的效果,並已獲得全球許多醫學研究所證實其效用。

  • 無糖優格

選擇無加糖的優格,可以避免身體攝取過多糖分造成負擔;且優格含有乳酸菌,可以幫助調整體質。另外,也很推薦額外補充益生菌,幫助改變細菌叢生態,讓調整體質效果加成,舒適安定更有感!

  • 大蒜

大蒜中富含維生素及礦物質等營養素,並包含多種硫化物,具有豐富的活性作用,可幫助調整體質、營養補給、促進新陳代謝等用處。

  • 堅果

擁有豐富微量營養素,而其中的維生素E,更是人體十分重要的營養素之一。還可以增進皮膚與血球的健康、有助於維持細胞膜的完整性、具抗氧化作用等多種好處。

  • 富含維生素C的水果

選擇芭樂、奇異果、柑橘類水果或西印度櫻桃等富含維生素C的水果,其維生素C的功效多元,包括:具抗氧化作用、促進鐵的吸收、促進膠原蛋白的形成、增進體內結締組織、骨骼及牙齒的生長等不勝枚舉,是不可或缺的重要營養素。

 

蔓越莓是什麼?好處與功效有哪些?

若是針對私密保養,最推薦的首要成分,還是以蔓越莓為第一。究竟,蔓越莓到底富含哪些營養素?現在就讓我們來好好認識這個紅色小果實吧!蔓越莓(Cranberry)又稱為「小紅莓」,是一種生長在潮濕棲地的常綠灌木所結的果實。其富含花青素、類黃酮、維生素C等營養成分,營養價值極高,素有「紅寶石水果」之美稱。

不過由於蔓越莓果實本身的味道較酸澀難以入口,故市面上不少蔓越莓果乾或果汁會額外添加糖、色素、香料等添加物,以製成較好吃的產品。而為了更單純攝取功效成分、減少不必要添加物及過多糖分的攝取,近年來也有許多廠牌將蔓越莓萃取物製成保健食品。

富含花青素、維生素C等多種營養素的蔓越莓,其中針對呵護私密起到作用的功效成分為原花青素(亦譯做前花青素)proanthocyanidins (PACs)。根據研究顯示,有助於改變細菌叢生態達到調整體質、呵護私密的效果,故十分推薦女性可以食用蔓越莓幫助私密保養。此外,男性其實也很適合補充蔓越莓保養身體,就讓我們來認識蔓越莓的3大功效吧!

  • 改變細菌叢生態

補充蔓越莓,是可以透過改變細菌叢生態,以維持好菌的環境。而女性因為身體構造的不同,更需要注重細菌叢生態的平衡。

  • 調整體質

據研究顯示,每日食用36mg A型原花青素有助於調節生理機能、健康維持。此劑量同時也是法國食品衛生安全署的每日建議食用量。提醒你,私密呵護要有感,功效成分的劑量更是關鍵唷!

  • 私密呵護

個人衛生習慣、生活作息、日常飲水量與私密健康息息相關,而蔓越莓內的原花青素可以協助降低不適的困擾,幫助健康維持。

私密保健食品推薦|攝取蔓越莓 私密呵護

 

蔓越莓不能和什麼一起吃?有食用注意事項嗎?

「蔓越莓」是屬於天然的水果,日常生活食用並不會有什麼問題,不過以下3點注意事項需留意:

✅「蔓越莓」富含草酸,應避免同時大量攝取高鈣食物,以免影響鈣的吸收,部分特定族群要避免過量攝取。

✅ 若想透過蔓越莓乾、蔓越莓果汁等加工食品補充,需留意產品是否含有糖分、香料等化學添加物。以避免同時吃下大量糖分及添加物,反而對身體造成負擔,推薦可以選擇成分單純的「蔓越莓膠囊」等保健食品。

✅ 「蔓越莓」中的水楊酸成分可能會與抗凝血藥物發生相互作用,使用抗凝血劑或特殊體質者,請於食用前諮詢醫師或專業醫療人員。

只要食用時留意以上事項,日常適當補充蔓越莓,搭配良好的運動及生活習慣,就能達到調節生理機能、健康維持的效果。

另外提醒,食用保健品時應遵循建議攝取量、注意事項,有任何疑慮時應諮詢專業醫事人員。

 

 📖 全文參考資料來源:

  • National Institutes of Health (NIH)
  • 法國食品衛生安全署AFSSA

 

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