【2023】UC2/UC-II推薦:5個關鍵好處、注意事項及挑選重點懶人包告訴你!
▊目錄
- UC2/UC-II是什麼？
- 認識UC2/UC-II，關鍵好處有哪些？
- UC2/UC-II較適合給這些族群食用
- UC2/UC-II這些族群需留意、不適合食用！
- UC2/UC-II食用注意事項及挑選重點懶人包
*以下內容僅就單一營養素、機能成分彙整國內外機構、文獻所發表之內容，並不代表任何產品之功效。
*均衡飲食、正常作息及規律運動為健康之基礎，如有任何特殊狀況都請諮詢醫事人員以獲得專業建議。
UC2/UC-II推薦5個關鍵好處！注意事項及挑選重點懶人包告訴你
UC2/UC-II是什麼？
UC2/UC-II是近期討論度很高的非變性第二型膠原蛋白(Undenatured type 2 collagen)的簡稱，那UC2/UC-II到底是什麼呢？為何這麼多保健食品含有該成分呢？又是什麼關鍵原因讓眾多運動族群、登山者、想提升關鍵靈活的長輩，把含有UC2/UC-II的保健食品當成每日必備補充品呢？本篇完整整理UC2/UC-II的關鍵好處及挑選重點，就讓我們一起來一探究竟吧！
認識UC2/UC-II，關鍵好處有哪些？
非變性第二型膠原蛋白是近期關鍵靈活的新型保健食品成分，採用特殊尖端低溫技術，從雞胸軟骨萃取，完整保留第二型膠原蛋白的三股螺旋結構(triple helix)。
根據國內外多篇文獻研究顯示，每日持續補充40毫克含有非變性第二型膠原蛋白UC2/UC-II的雞胸軟骨萃取物，有助於關鍵的靈活性、行動的舒適性，以及增加穩固保護的效果；可對需要改善關鍵靈活度的族群產生積極影響，對於提升銀髮族的穩固保護也很有幫助，同時也是廣大需要關鍵靈活的運動員和活躍人士在日常生活中的重要補給品。
- 關鍵靈活
- 步態穩固
- 支持柔韌、延展性
- 擺脫卡卡不適
- 延長久站時間
UC2/UC-II較適合給這些族群食用
- 老年銀髮族/樂活養生者
- 運動愛好者/高強度活動量大者
- 關鍵不適者
- 經常爬樓梯、負重較重者
- 登山族群
UC2/UC-II這些族群需留意、不適合食用！
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素食主義者
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懷孕哺乳期間的孕媽咪 (建議諮詢專業醫師/營養師建議)
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慢性疾病患者 (建議諮詢專業醫師/營養師建議)
UC2/UC-II食用注意事項及挑選重點懶人包
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每日建議攝取量
根據國外臨床研究顯示，每日建議攝取40毫克的UC2/UC-II，且必須定量服用至少一個月以上，才會慢慢對身體產生正向的作用與影響，畢竟UC2/UC-II仍屬於保健食品，不像藥物能有立即的效果，需要有耐心的長期服用，且保持良好生活作息才能達到事半功倍的效果。
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何時吃？怎麼吃？
通常UC2/UC-II建議在空腹時食用效果最佳，可選擇於任一餐前1小時食用。
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如何挑選？
- 慎選商譽良好的廠商：採用國際大廠非變性二型膠原蛋白，具國際認證，才能食用安心。
- 功效成分足量添加：國際研究建議每日UC2/UC-II攝取量需達40毫克才能達到保健效能、維持健康，購買前應留意營養標示是否標明有足量添加。
- 複方成分效果加乘：除UC2/UC-II可以幫助關鍵靈活外，還有其他成分也能有加乘效果，例如: 蘊藏膠原蛋白、玻尿酸、軟骨素的蛋殼膜，以及檸檬酸鈣、葡萄糖胺等。多項機能成分的相互搭配，揮別不適感。
參考文獻:
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Christiane Schön,Katharina Knaub,Wilfried Alt,Shane Durkee, Zainulabedin Saiyed, Vijaya Juturu. UC-II Undenatured Type II Collagen for Knee Joint Flexibility: A Multicenter, Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Clinical Study. J Integr Complement Med. June 2022; 28(6): 540–548. Published online 2022 Jun 7..
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