【2024】UC-II/UC2推薦5個關鍵好處、推薦族群及保健品挑選重點懶人包！
▊目錄
- UC2/UC-II是什麼？
- 認識UC2/UC-II，關鍵好處有哪些？
- UC2/UC-II較適合給這些族群食用
- UC2/UC-II這些族群需留意、不適合食用！
- UC2/UC-II挑選重點懶人包
- UC2/UC-II食用注意事項
*以下內容僅就單一營養素、機能成分彙整國內外機構、文獻所發表之內容，並不代表任何產品之功效。
*均衡飲食、正常作息及規律運動為健康之基礎，如有任何特殊狀況都請諮詢醫事人員以獲得專業建議。
UC-II/UC2推薦5個關鍵好處、推薦族群及挑選重點懶人包！
UC2/UC-II是什麼？
UC2/UC-II是近期討論度很高的非變性第二型膠原蛋白(Undenatured type 2 collagen)的簡稱，那UC2/UC-II到底是什麼呢？為何這麼多保健食品含有該成分呢？又是什麼關鍵原因讓眾多運動族群、登山者、想提升關鍵靈活的長輩，把含有UC2/UC-II的保健食品當成每日必備補充品呢？本篇完整整理UC2/UC-II的關鍵好處及挑選重點，就讓我們一起來一探究竟吧！
認識UC2/UC-II，關鍵好處有哪些？
非變性第二型膠原蛋白是近期關鍵靈活的新型保健食品成分，採用特殊尖端低溫技術，從雞胸軟骨萃取，完整保留第二型膠原蛋白的三股螺旋結構(triple helix)。
根據國內外多篇文獻研究顯示，每日持續補充40毫克含有非變性第二型膠原蛋白UC2/UC-II的雞胸軟骨萃取物，有助於關鍵的靈活性、行動的舒適性，以及增加穩固保護的效果；可對需要改善關鍵靈活度的族群產生積極影響，對於提升銀髮族的穩固保護也很有幫助，同時也是廣大需要關鍵靈活的運動員和活躍人士在日常生活中的重要補給品。
- 關鍵靈活
- 步態穩固
- 支持柔韌、延展性
- 擺脫卡卡不適
- 延長久站時間
UC2/UC-II較適合給這些族群食用
- 老年銀髮族/樂活養生者
- 運動愛好者/高強度活動量大者
- 關鍵不適者
- 經常爬樓梯、負重較重者
- 登山族群
UC2/UC-II這些族群需留意、不適合食用！
- 素食主義者
- 懷孕哺乳期間的孕媽咪 (建議諮詢專業醫師/營養師建議)
- 慢性疾病患者 (建議諮詢專業醫師/營養師建議)
UC2/UC-II挑選重點懶人包
UC2/UC-II挑選的要點摘要如下：
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優先考慮商譽良好的製造商
選用經國際認證的大廠非變性二型膠原蛋白，確保安全可食用。
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確保功效成分充足
根據國際研究，每日攝取含UC2/UC-II的雞胸軟骨萃取物攝取量須達40mg，以維持健康和保健功效，應留意產品營養標示，確保添加量足夠。
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考慮複方成分的加乘效果
除了UC2/UC-II對關鍵靈活性的幫助外，其他成分也能提升效果，例如蘊含膠原蛋白、軟骨素的蛋殼膜，以及檸檬酸鈣、透明質酸鈉等。多種機能性成分相互融合，彼此增益，達到更全面的保養效果。
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優先考慮膠囊劑型
相較於錠劑，膠囊添加物較少。對於吞嚥能力有限的長者而言，打開膠囊並單獨服用內部粉末更加便利。
UC2/UC-II食用注意事項
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遵循建議劑量
確實遵循產品標示的劑量和用法，過量使用可能導致副作用或不良反應。
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素食者需留意
UC2/UC-II通常是動物來源，主要是從雞胸軟骨提取的非變性二型膠原蛋白，因此屬於葷食，不適合素食者補充，請仔細檢查產品成分，確保符合您的飲食選擇。
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特殊人群諮詢醫生
孕婦、哺乳期婦女、兒童或有特定健康問題的人可能需要額外諮詢醫生建議，並遵從專業意見。
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食用時機
通常UC2/UC-II建議在空腹時食用效果最佳，可選擇於任一餐前1小時食用。
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保健效果
國際研究期刊指出，每日攝取40mg含UC2/UC-II的雞胸軟骨萃取物，且必須定量服用至少一個月以上，才能夠有效達到功效。
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注意產品品質
優先選擇信譽良好、來源可靠的製造商。
以上注意事項有助於確保使用UC2/UC-II時的安全性和有效性。如有疑問，建議尋求醫生或保健專業人士的意見。
參考文獻:
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Christiane Schön,Katharina Knaub,Wilfried Alt,Shane Durkee, Zainulabedin Saiyed, Vijaya Juturu. UC-II Undenatured Type II Collagen for Knee Joint Flexibility: A Multicenter, Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Clinical Study. J Integr Complement Med. June 2022; 28(6): 540–548. Published online 2022 Jun 7..
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