益生菌常見問答

益生菌是什麼？

益生菌 (Probiotics)一詞源於希臘文pro-bios，有支持生命的意思。FAO (聯合國糧食及農業組織)和WHO (世界衛生組織)，定義益生菌為「當給予足夠量時，對宿主有健康益處的活性微生物」。

益生菌功效有哪些？

益生菌功效包括維持消化道機能，可使排便順暢，並同時具備調節生理機能、調整體質等作用。

益生菌和乳酸菌一樣嗎？

益生菌不等於乳酸菌。乳酸菌指能代謝醣類，產生50%以上乳酸的微生物，而益生菌則是對宿主健康有益處的活性微生物。

益生菌副作用有哪些？

大部分的人食用益生菌不會有副作用，如有副作用僅限於過度排氣，此時可以先暫停食用，副作用就會消除；待狀況穩定後，可以依建議劑量的一半再次嘗試。但特殊體質的人，則建議諮詢專業醫事人員的意見，再決定是否需要食用。

長期食用益生菌安全嗎？

益生菌被視為”GRAS (Generally recognized as safe)”或是” Generally accepted as safe”，這代表長期食用益生菌仍然安全。

吃益生菌沒有立即出現效果，是不是就代表沒效？

益生菌是食品非藥品，效果不會那麼立即；也會根據每個人的體質與當下生理狀況而有不同的感受。建議可以持續食用一段時間，觀察感到困擾的狀況是否有改善。找到適合自己的益生菌最重要。

拉肚子可以吃益生菌嗎？

造成腹瀉的原因有很多種，如身體嚴重不適，建議當下先暫停食用益生菌，並尋求專業醫事人員的幫助，待狀況和緩後再開始食用。

抗生素與益生菌可以同時食用嗎？

由於抗生素會影響益生菌的效果，在進行抗生素的治療期間不建議同時服用益生菌；建議間隔一段時間再食用，以盡可能減少抗生素所帶來的影響。

益生菌和藥物要間隔多久才能吃？

建議間隔至少1小時以上。

益生菌對私密保養有用嗎？

益生菌可以產生微量乳酸降低pH值創造出良好的環境，以及藉由與壞東西競爭生存空間與資源，幫助改變細菌叢生態。

義美生醫「常順軍益生菌」常見問答

四款常順軍益生菌功效分別有哪些？

• 頂級保健 - 屬於進階保養配方，挑選6支菌種搭配菊苣纖維，適合需要調整體質、排便嚴重不順暢的人。

• 日常保健 - 屬於基礎保養配方，挑選4支菌種搭配菊苣纖維，佐用凍乾藍莓果粉調味，適合孩童、挑食者、一般族群食用。

• 女性保健S - 專為女性打造舒護配方，挑選對私密保養有幫助的2支菌種，搭配乳鐵蛋白、菊苣纖維，推薦給女性朋友食用。

• 舒寧保健 - 挑選2支菌種搭配菊苣纖維、芝麻萃取物物(含芝麻素)與麩胺酸發酵物(含GABA)，適合需要調節生理機能、幫助入睡的熟齡族群、一般族群食用。

全系列皆無添加香料、色素、甜味劑。

四款常順軍益生菌可以混著吃嗎？

常順軍益生菌混著吃沒有衝突。

常順軍益生菌素食者可以吃嗎？

常順軍益生菌頂級保健、日常保健和舒寧保健是全素、女性保健S是奶素。

常順軍益生菌孕婦可以吃嗎？

懷孕期間由於荷爾蒙改變等諸多原因，導致孕婦腸胃蠕動較慢容易便秘，這個時候食用益生菌有助於維持消化道機能、使排便順暢。常順軍益生菌響應Clean label，全系列產品皆無添加香料、色素、甜味劑，孕哺期也能安心食用。

常順軍益生菌嬰兒可以吃嗎？

建議一歲以上開始食用。剛開始以少量粉末試起，觀察耐受狀況再酌量增減。建議可以加入低溫、常溫的副食品中，避免直接食用粉末嗆到。

常順軍益生菌怎麼吃？一天吃幾包？

建議根據個人狀況每天食用1-2包，請依建議量食用，多食無益。年紀較小的小朋友剛開始可以少量粉末至半包試起，觀察耐受狀況再酌量增減。

常順軍益生菌什麼時候吃？

建議餐與餐中間食用(例：早餐與午餐之間)，避免被胃酸破壞及食物影響。

常順軍益生菌要冰嗎？

常順軍益生菌選用國際權威益生菌，菌株經過科學篩選及穩定性研究，能夠常溫存放仍保有效果。建議置放於陰涼乾燥處，避免日光直射。如要冷藏、冷凍，需要特別注意避免反覆拿進拿出，溫度劇烈變化容易讓益生菌失去效果。

常順軍益生菌菌數有多少？

益生菌會受到環境及存放時間影響，致使菌數略有衰減是正常現象。由於每位消費者食用狀況及家中環境皆不相同，義美生醫僅能保證出廠品質，無法確保購買後之菌數變化，故無特別標示。歡迎使用義美生醫FB粉絲團、義美生醫官方LINE詢問投入菌數。

常順軍益生菌有包埋嗎？

包埋是為了保護益生菌不被胃酸、膽鹼破壞，然而因此會增加添加物的使用。義美生醫為提供成分單純、食用無負擔的益生菌，盡可能減少非必要之添加物，因此沒有包埋處理。在菌株的選擇上，挑選經原廠實驗篩選的優良菌株，能夠確實發揮保健功效。

常順軍益生菌吃起來會黏牙是正常的嗎？

吃起來黏黏的是因為菊苣纖維(膳食纖維)本身特性，黏牙的質地會在口中慢慢化掉。義美生醫希望提供單純無添加、簡單無負擔的益生菌，所以沒有添加賦形劑去改善口感，相對來說成分非常單純，消費者可以安心食用。

菊苣纖維常見問答

菊苣纖維是什麼？

菊苣纖維是水溶性膳食纖維，可促進腸道蠕動使排便順暢。同時作為「益生質Prebiotics」是益生菌的食物來源，和益生菌同時補充效果更好。建議食用期間多喝水，菊苣纖維才能順利作用！