【2024】常順軍益生菌推薦，5款益生菌滿足不同族群與需求！
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*以下內容僅就單一營養素、機能成分彙整國內外機構、文獻所發表之內容，並不代表任何產品之功效。
*均衡飲食、正常作息及規律運動為健康之基礎，如有任何特殊狀況都請諮詢醫事人員以獲得專業建議。
5款益生菌推薦，滿足不同族群與需求！
一、 益生菌種類有哪些？
大家對於益生菌一定不陌生，你可能有所耳聞益生菌的好處有很多，但在食用益生菌之前，首先我們必須先知道益生菌是什麼？益生菌與乳酸菌有什麼不同？益生菌等於腸道菌嗎？益生質、共生質、後生元這些與益生菌相似的名稱又是什麼？當這些問題都釐清了之後，你就會知道該如何挑選適合自己的益生菌產品！
● 益生菌(Probiotics)
益生菌(Probiotics)的字源來自拉丁文的”Pro”意同“For”，以及希臘文的”bios”，合在一起即為 ”For life”。根據「國際益生菌和益生質科學協會(International Scientific Association for Probiotics and Prebiotics)」對益生菌的定義，益生菌是指「當攝取一定量時，對宿主健康有益處的活性微生物」。
而大家所熟知的益生菌名稱，是由生物分類中的屬名、種名以及菌株名所構成，以Lactobacillus rhamnosus IMC501為例，屬名Lactobacillus為乳桿菌、種名rhamnosus為鼠李糖，而IMC501則為菌株名。值得注意的是，儘管是相同的菌種，不同的菌株也會有不同的功效，也就是說，菌株相當於益生菌的身分證字號，這也是為什麼舉凡專家學者以及益生菌廠商都要呼籲大家，在選購益生菌產品時要認明益生菌的菌株，建議選擇有科學實證的知名菌株，才能確保產品功效符合你的期待。
下表讓我們來看看常見的益生菌有哪些吧！
● 乳酸菌(Lactic acid bacteria)
乳酸菌是指能夠代謝醣類，產生50%以上乳酸的細菌。就定義而言，益生菌和乳酸菌是不同的，益生菌專指「對健康有益」的活性微生物，當符合這個條件的乳酸菌才能稱作益生菌，並非所有的乳酸菌都是益生菌，反之亦然。
● 腸道菌(Gut bacteria)
顧名思義，腸道菌是指在腸道定殖、活動的細菌的總稱，包括了益菌、壞菌、中性菌。而腸道菌相會隨著飲食習慣、年齡、生活作息、壓力等種種因素變化消長，當菌相失衡時，會增加危害風險，因此維持良好的細菌叢生態相當重要，是健康維持的第一步。
● 益生質(Prebiotics)
益生質又稱為益生元，指「消化道微生物代謝的燃料」，簡單來說就是益生菌的營養來源、益生菌的食物，可以滋養益生菌，通常是複合碳水化合物，常見的益生質有菊苣纖維(Inulin)、果寡糖(fructo-oligosaccharides)。
● 共生質(Synbiotics)
當一個產品同時包含了益生菌以及益生質，我們就稱之為共生質。
● 後生元(Postbiotics)
後生元指「對宿主有益的益生菌菌體成分或菌的代謝物」。關鍵在於「對宿主有益」，並非所有的菌屍體及代謝物都具備調節生理機能的功能。後生元通常需要經由特殊工藝處理，生產技術門檻相當高。
二、5款益生菌產品推薦、挑選準則
益生菌到底怎麼挑？是消費者最關心的議題。以下有幾個要點教你如何快速挑選益生菌。
● 挑選有科學根據的菌株
菌株就像是益生菌的身份證字號，建議你挑選國際大廠、來源可靠、有豐富科學根據的知名菌株，以確保你食用的益生菌是有效、安全的，才不會無效補給又傷了荷包。
● 確認益生菌劑量夠不夠
益生菌的菌數並非越多越好，而是要看益生菌背後的研究，這才是「有效劑量」的決定性因素。
● 提供你所需要的功效
不同的益生菌菌株提供了不同的益處，有的幫助維持消化道機能、有的調整體質、有的私密呵護，因此在購買益生菌之前，請務必先必確認自己的需求，再挑選適合自己的益生菌。
掌握了以上要點之後，在挑選益生菌時就有方向了！但是市售益生菌產品五花八門，還是很難著手？沒關係，義美生醫整理益生菌5款產品推薦給你，破除你的選擇障礙！
益生菌推薦「常順軍益生菌系列」
常順軍益生菌系列有專門針對排便順暢、調整體質、幫助入睡、私密呵護等多種功能的益生菌可以選擇，滿足不同族群的不同需求，幫助你應對生活中的疑難雜症。全系列嚴選國際權威專利菌株、根據研究結果投入有效劑量，無添加香料、色素、甜味劑，讓營養補給更加純粹，天天食用安心無負擔！
● 益生菌推薦1 - 頂級保健S
這是一款針對「嚴重排便不順、有進階保養需求、孕哺期」所設計的高端配方。特色是多菌種、高菌數、成分最單純。每包投入600億菌數，包含了專利複合菌株IMC501®、IMC502®在內的6支菌株，多樣且豐富，給你最完善的補給。
- 成分：益生菌、菊苣纖維(益生質/膳食纖維)
- 投入菌數：600億
- 菌株：IMC501®、IMC502®等6支菌株
- 調味：無調味(黏密口感與清甜滋味來自菊苣纖維本身風味特性，會在口中慢慢化掉，請安心食用)
- 葷素別：純素
● 益生菌推薦2 - 日常保健S
這是一款全家人都可以食用的基礎配方。使用凍乾藍莓果粉調味，以自然果香取代香料、色素、甜味劑(代糖)，特別推薦給兒童及挑食者，為每個日常補充好菌。
- 成分：益生菌、菊苣纖維(益生質/膳食纖維)、凍乾藍莓
- 投入菌數：250億
- 菌株：IMC501®、IMC502®等4支菌株
- 調味：凍乾藍莓果粉(建議直接食用，品嚐清甜果香)
- 葷素別：純素
● 益生菌推薦3 - 女性保健S
這是一款針對「飽受私密問題困擾的女性」所設計的舒護配方。採用對女性有助益的益生菌HN001™及La-14®，搭配知名乳業大廠乳鐵蛋白，讓私密呵護效果再升級、舒適安定更有感。
- 成分：益生菌、菊苣纖維(益生質/膳食纖維)、乳鐵蛋白
- 投入菌數：200億
- 菌株：HN001™、La-14®
- 調味：無調味(黏密口感與清甜滋味來自菊苣纖維本身風味特性，會在口中慢慢化掉，請安心食用)
- 葷素別：奶素
● 益生菌推薦4 - 益敏保健
這是一款針對「換季及環境劇烈變化時易感不適者」及「兒童」所設計的舒敏配方。嚴選專利複合菌株IMC501®、IMC502®及專利單菌株CRL1505，搭配β-聚葡萄糖，全面養護、啟動隱形盾牌。
- 成分：益生菌、菊苣纖維(益生質/膳食纖維)、β-聚葡萄糖
- 投入菌數：200億
- 菌株：IMC501®、IMC502®、CRL1505
- 調味：無調味(黏密口感與清甜滋味來自菊苣纖維本身風味特性，會在口中慢慢化掉，請安心食用)
- 葷素別：純素
● 益生菌推薦5 - 舒寧保健
這是一款針對「夜間輾轉反側、白天精神不濟者」及「想常保青春美麗、活力充沛者」所設計的舒寧配方。嚴選專利複合菌株IMC501®、IMC502®，輔以義美自製芝麻素及日本專利麩胺酸發酵物(含GABA)，夜晚幫助入睡、白天精神旺盛！
- 成分：益生菌、菊苣纖維(益生質/膳食纖維)、芝麻素、麩胺酸發酵物(含GABA)
- 投入菌數：100億
- 菌株：IMC501®、IMC502®
- 調味：無調味(黏密口感與清甜滋味來自菊苣纖維本身風味特性，會在口中慢慢化掉，請安心食用)
- 葷素別：純素
- 過敏原：芝麻
三、 常順軍益生菌懶人包
四、 常順軍益生菌Q&A
| Q1 |
常順軍益生菌什麼時候吃？一天吃幾包？ |
| A1 | 舒寧保健一天1包、其餘一天1~2包，建議餐與餐中間食用(例：早餐與午餐之間)。可以直接食用，也可搭配常溫、低溫食品一起食用。 |
| Q2 |
常順軍益生菌要冰嗎？ |
| A2 | 室溫存放即可，建議放在陰涼處，避免日光直接照射。若要冷藏則避免頻繁拿進拿出。 |
| Q3 |
常順軍益生菌有包埋嗎？ |
| A3 | 為盡可能減少添加物，常順軍益生菌無包埋。ISAPP(國際益生菌和益生質科學協會)也釐清益生菌產品不一定要包埋才代表有效。 |
| Q4 |
常順軍益生菌可以互相混著吃嗎？ |
| A4 | 一起吃並沒有衝突，建議根據建議量食用，多食無益。 |
| Q5 |
常順軍益生菌幾歲可以吃？ |
| A5 | 建議1歲以上食用。較小的孩童剛開始嘗試先以少量粉末試起，觀察耐受狀況後再酌量增減用量。若怕直接食用粉末會噎到，建議加入牛奶等常溫、低溫副食品中食用。 |
| Q6 |
孕哺期可以吃嗎？ |
| A6 | 建議選擇頂級保健S，成分最單純只有益生菌及菊苣纖維(益生質/膳食纖維)。也提醒你，孕哺期為非常時期，如有任何疑慮請諮詢醫師意見後再食用。 |
| Q7 |
女性保健S只有女性可以吃嗎？ |
| A7 | 雖然說女性保健S配方針對女性需求做設計，但是一般族群一樣可以食用。 |
| Q8 |
為什麼常順軍益生菌要每天食用？ |
| A8 | 基於益生菌不會駐足的太久，持續補充益生菌有助於維持益生菌所帶來的益處。 |
| Q9 |
所有的膳食纖維都是益生質嗎？ |
| A9 | 益生質是可以幫助維持消化道機能的食物成分，它可能是任何種類的物質，但是至今為止研究最多的益生質為特定種類的水溶性膳食纖維，例如：菊苣纖維、果寡糖、半乳寡糖。反過來說，膳食纖維是由至少3個單醣構成、無法被人體消化的醣類，可分為水溶性膳食纖維及非水溶性膳食纖維，可能可以被消化道微生物利用，也可能無法。 |
| Q10 |
所有的發酵食品(優格、泡菜)都含有益生菌嗎？ |
| A10 | 藉由活性微生物去改變風味、質地和營養組成的食物就稱為發酵食品。常見的發酵食品有巧克力、咖啡、優格、酸菜、泡菜等。需要注意的是，並非所有的發酵食品在食用時都含有活性微生物，例如酵母麵包的麵團中確實含有微生物，但這些微生物無法在烘烤的過程中存活下來。因此，發酵食品不一定含有活性微生物，而這些微生物在未被證實對健康有益之前，都不能夠稱作益生菌。 |
| Q11 |
常順軍益生菌要吃多久才會見效？ |
| A11 | 每個人的狀況都是獨一無二的，包括了飲食、本身消化道的菌叢生態、正在服用的藥物以及生理狀況等，這些都會影響到你對益生菌的感受度。其中一個弄清楚益生菌是否對你有幫助的方法，就是嘗試食用某個益生菌產品一個月，如果感受不大，那麼這個產品可能不適合你，就可以選擇其他產品試看看。 |
